La pause respiration

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On pense souvent qu’il faut beaucoup de temps

pour se détendre ou se recentrer.

En réalité,

quelques respirations conscientes

peuvent déjà apaiser le corps

et calmer le mental.

Cet exercice t’aide à :

- ralentir quand tout va trop vite

- te recentrer sans effort

- relâcher les tensions accumulées

Tu peux le faire :

- au réveil

- avant de dormir

- ou dès que tu te sens submergée

Si cet exercice t’a fait du bien,

pense à le garder pour plus tard

et reviens quand tu en ressens le besoin 🌿

Lili